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被蟑螂吓到中风係金欸!高血压权威:多健走降风险

2020-08-03 13:31:40 来源:K微生活 浏览:960次
关灯躲在黑漆漆的冷气房里面看恐怖片好刺激,或是你曾被突然窜出的小强吓了一大跳?可是却万万没想到,这些事除了心理上的惊吓,竟然还会提高体内形成血栓、心肌梗塞、脑梗塞的风险!日本高血压名医建议,每天快速健走就可能降低体内血栓形成机率,使心肌梗塞、脑梗塞风险也跟着降低!
看恐怖片、看到蟑螂都有可能增加中风、心肌梗塞风险
日本东京都健康长寿医疗中心副院长、高血压名医原田和昌,针对血栓及脑梗塞、心肌梗塞问题解释,血栓是指血液凝固后的结块,就和平常受伤后血液凝固所形成的结痂相似,能够固化血液、帮助止血,而其实每个人体内都有血栓,是非常重要的自我保护机制。
但是,血栓若是发生在没有出血时,却可能造成危机。照理来说这些血栓并不大,而且很快就会被血液迅速溶解,但如果遇到压力、紧张,就可能让血栓更容易形成、不容易被消除,例如压力大、看到蟑螂老鼠、看恐怖片紧张害怕等等,就可能让血栓更容易产生。
原田和昌解释,这和以前人类的生活环境有关,古代人类狩猎维生,猎物十分兇猛,为了战胜猎物很可能受伤,因此紧张会促进体内血液凝固能力,让人在受伤后不至于失血过多,是一种保护机制。但是,在现代却成了一种健康隐忧─如果血栓在脑部、冠状动脉形成,就可能使血液阻塞,造成中风、心肌梗塞等重大疾病。
健走增加体内t-PA,帮助溶解血栓,预防心肌梗塞、脑梗塞
如果日常生活中难以避免加速血栓形成的情况,那幺该如何加强预防心肌梗塞、脑梗塞就变得非常重要。原田和昌指出,有一种物质「t-PA」能够能够溶解体内血栓,被用在一些医药品、救难现场上,挽救过不少宝贵性命。日本脑神经外科医师菅原道仁也表示,大约在1990年左右,t-PA就开始在欧美国家被使用,可以改善血管阻塞,让血液流动恢复顺畅,是行之有年的改善血栓方式。
原田和昌透露,其实人体也能自行製造t-PA,只要透过快速健走,就可能加速体内血液流动、刺激血管壁内侧,促进体内t-PA分泌,帮助溶解血栓,让血液流动更顺畅。原田和昌表示,有医学研究指出,只要持续做有氧运动3个月以上,血栓溶解的速度就会增加20%,因此他自己每天都会健走1.5km来保持健康。而做法也相当简单:
  • 每一步的步幅约20cm。
  • 速度大约比正常步行快30%。
  • 每天走1.5km。

※t-PA:组织胞浆素原活化剂,台湾脑中风学会卫教资讯指出,t-PA能迅速将急性阻塞的血管打通,对心血管、周边血管病变具备很好的疗效。
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